Wajib Tahu, Manfaat dan Bahaya Ketimun untuk Kesehatan

Senin 12 Aug 2024 - 11:49 WIB
Reporter : Adrian Roseple
Editor : Reni Apriani

Antioksidan dalam ketimun dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta menstabilkan tekanan darah.

Konsumsi ketimun membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Memperbaiki Pencernaan dan Meredakan Sembelit

Ketimun tinggi akan magnesium dan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan sembelit. Kandungan cairannya juga membantu melancarkan buang air besar dengan menstabilkan kadar cairan di saluran pencernaan.

Mengobati Sakit Kepala

Ketimun yang kaya cairan, magnesium, kalium, dan elektrolit dapat membantu meredakan sakit kepala akibat dehidrasi atau kekurangan elektrolit. Mengonsumsi ketimun secara rutin dapat mencukupi kebutuhan magnesium dan elektrolit tubuh.

Bahaya Konsumsi Ketimun

Efek Diuretik Berlebihan

Ketimun memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan frekuensi berkemih meningkat, terutama jika dikonsumsi di malam hari.

Ini bisa mengganggu tidur karena sering terbangun untuk berkemih. Disarankan untuk mengonsumsi ketimun pada pagi atau siang hari untuk menghindari gangguan tidur.

Penurunan Tekanan Darah

Ketimun dapat menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi mereka dengan hipertensi. Namun, bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah, konsumsi ketimun yang berlebihan dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan pusing atau tekanan darah menurun drastis.

 

 

Kategori :