5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan

Reporter: |

Editor: |

Kamis , 28 Mar 2024 - 22:18

5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes.-Foto: net-

5 buah yang sebaiknya jangan dikonsumsi penderita diabetes secara berlebihan                            radarlebong.bacakoran.co - kita semua tahu bahwa buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
namun, ada beberapa buah yang mengandung banyak gula sehingga konsumsinya perlu dibatasi oleh pengidap diabetes.
mayo clinic menyebutkan bahwa beberapa buah memang mengandung lebih banyak gula daripada yang lain.
namun, bukan berarti anda tidak boleh memakannya sama sekali.
jadi, bukan berarti ada beberapa buah yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes.
baca juga: ini pentingnya memakai peeling gel saat beraktivitas di luar ruangan
hanya saja, diabetesi perlu lebih memerhatikan jumlah buah yang dikonsumsi.
1. mangga
setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram.
kandungan ini yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.
meskipun mangga merupakan salah satu buah yang paling enak di dunia, tetapi itu harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
2. anggur
kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
anggur tidak boleh ditambahkan kepada penderita diabetes.
hal ini karena kandungan 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram 3.
3. aprikot kering
sementara aprikot segar bisa ditambahkan kedalam diet diabetes.
namun, untuk olahan aprikot sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
satu cangkir buah aprikot segar mengandung 74 kalori dan 14,5 gram gula alami.
4. nanas
meskipun relatif aman mengonsumsi nanas untuk para penderita diabetes, tetapi penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi berlebihan karena bisa mendatangkan malapetak.
5. srikaya
meskipun sumber vitamin c, kalsium, zat besi dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.
satu porsi kecil sekitar 100 g bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 g. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Jumat 29 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan