3 Makanan yang Ampuh Atasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur
Kacang mede.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KURANG tidur mengakibatkan Anda sering menguap dan mengantuk.
Hal ini tentu bisa menjadi masalah saat Anda merupakan pekerja kantoran.
Sering kali saat sedang mengantuk, Anda mengonsumsi makanan lebih banyak makanan, tetapi tidak bisa mencukupi kebutuhan energi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Biji yang Bantu Cegah Serangan Beberapa Penyakit Ini
2. Buah mangga
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.
Konsumsi buah manga bisa mengatasi kondisi ini karena buah ini mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
3. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot.
Namun, hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.
Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah. (jp)
- Tag
- Share
-
-
