Anda Ingin Gula Darah Tetap Normal, Konsumsi 5 Buah Rendah Kalori Ini

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 22:31

Stroberi.-Foto: net-

anda ingin gula darah tetap normal, konsumsi 5 buah rendah kalori ini                            radarlebong.bacakoran.co - menjaga kadar gula darah tetap normal bukan merupakan hal mudah yang bisa anda lakukan. 
tak sedikit yang kesulitan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis, seperti cokelat, kue, dan boba. 
namun, salah satu solusi untuk mengurangi asupan gula adalah mengganti menu itu dengan buah.
pasalnya, buah tak hanya rendah gula dan kalori, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral. 
baca juga: 21 wna & warga blasteran di bali berbondong-bondong menjadi wni, alasannya menyentuh
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 
1. pepaya 
pepaya mengandung enzim yang bisa memperbaiki kondisi pencernaan. 
tak hanya itu, pepaya rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral.  
2. semangka 
tak banyak yang tahu bahwa 90 persen dari semangka adalah air. 
oleh karena itu, semangka ampuh untuk menjaga anda tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
3. kiwi 
kiwi terkenal dengan rasanya yang manis dan segar. oleh karena itu, kiwi cocok bagi kamu yang ingin mengonsumsi makanan manis. 
selain itu, kiwi juga mengandung vitamin c yang tinggi. 
4. pir 
tak beda jauh dengan pepaya, pir ampuh untuk memperbaiki kondisi sistem pencernaan. 
satu buah pir mengandung 85 kalori, 14,6 gram gula, dan 4,7 gram serat. 
5. beri-berian 
beri-berian seperti stroberi, bluberi, dan rasberi mengandung serat yang sangat tinggi. 
di sisi lain, kandungan gulanya sangat rendah. selain itu, beri-berian mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan, sehingga cocok untuk diet. (jp)