Jaga Otak Tetap Awet Muda dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Minyak Zaitun-tangkapan layar -
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Otak merupakan salah satu organ penting tubuh kita. Namun seiring bertambahnya usia, otak kita juga akan menua.
Nah, makanan yang kita konsumsi berdampak besar pada kesehatan otak.
Otak kita adalah organ yang boros energi, yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.
Oleh karena itu, dibutuhkan banyak bahan bakar yang tepat untuk beroperasi dan mengirimkan sinyal yang diperlukan ke seluruh tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsi otak sangat penting untuk menjaga fungsi otak dalam jangka pendek dan jangka panjang.
BACA JUGA:4 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
Jika Anda mengonsumsi makanan sehat untuk otak, maka makanan tersebut tidak hanya akan membangun dan memperbaiki sel-sel otak, tetapi juga mengurangi stres dan peradangan sel.
Dengan demikian, mengurangi risiko penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif.
Menurut Dr Uma Naidoo, psikiater nutrisi Harvard dan penulis buku terlaris, jika Anda mencari sesuatu agar otak selalu awet muda, menambahkan makanan tertentu ke dalam diet kamu akan membantu.
Hal ini bisa membantu mengembangkan otak yang lebih sehat dan melawan berbagai kerusakan otak seiring waktu, termasuk radikal bebas, penurunan aliran darah, dan banyak lagi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Minyak zaitun extra virgin
Penggunaan minyak zaitun extra virgin secara langsung dikaitkan dengan penurunan kejadian Alzheimer karena meningkatkan autophagy sel-sel otak.
- Tag
- Share
-
-
