3 Manfaat Stroberi yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai buah.

Hal ini karena buah-buahan kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari stroberi, pisang, mangga, nanas, durian, apel, anggur, markisa, jambu biji, jambu air, salak, dan lainnya.

Stroberi merupakan buah berwarna merah dengan bintik-bintik kecil dan memiliki rasa asam sedikit manis.

Stroberi bisa Anda konsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus yang menyegarkan, puding, salad, cake, dan lainnya.

Baca Juga: Akademisi Soroti Upaya Pencegahan Kematian Petugas KPPS di Pemilu 2024

Walau memiliki ukuran mungil, stroberi memiliki nutrisi yang luar biasa, seperti karbohidrat, vitamin C, vitamin A, beta karoten, zat besi, berbagai mineral, gula dan serat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga kesehatan mata
Buah stroberi diperkaya oleh kandungan vitamin C dan antioksidan seperti flavonoid, phenolic, phytochemicals, dan ellagic acid.

Keduanya bisa membantu melawan radikal bebas agar mata terhindar dari masalah seperti mata kering, degenerasi makula, dan katarak.

2. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat stroberi yang tidak kalah penting adalah meningkatkan fungsi otak.

Hal ini karena kandungan stroberi yang kaya antisianidin dan flavonoid yang efektif mencegah penurunan memori.

3. Mencegah tekanan darah tinggi
Salah satu penelitian yang dipublikasikan pada American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan anthocyanin seperti stroberi bisa mencegah tekanan darah tinggi.

Selain memberikan efek warna, anthocyanin pada buah stroberi juga bisa membantu membuka aliran darah. (jp)