4 Teh Herbal Terbaik yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil

Reporter: |

Editor: |

Senin , 22 Jan 2024 - 23:13

Teh hijau.-Foto: net-

4 teh herbal terbaik yang aman dikonsumsi ibu hamil                            radarlebong.bacakoran.co - salah satu hal terbaik yang dialami wanita mengetahui dirinya tengah hamil buah cinta bersama pasangan hidupnya.
bagi ibu hamil, menjaga kesehatan diri dan janinnya merupakan hal yang wajib dilakukan.
misalnya, dengan membatasi mengonsumsi berbagai makanan, minuman dan buah.
teh herbal meskipun memiliki manfaat kesehatan, tidak selalu aman untuk ibu hamil.
jadi, sebelum anda minum teh, pastikan untuk menghitung kandungan kafeinnya, dan minum teh herbal apa pun dari penyedia layanan kesehatan anda.
ada banyak alasan mengapa anda mungkin ingin minum secangkir (atau dua) cangkir teh selama kehamilan.
ini adalah cara yang menenangkan untuk tetap terhidrasi, dan teh sendiri penuh dengan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan anda dan bahkan melawan kanker dan penyakit jantung.
baca juga: 8 jenis sayuran ini bisa menghambat proses penurunan berat badan anda
teh hitam adalah pengganti yang baik untuk kopi pagi anda, terutama jika kamu memperhatikan kafein anda, dan jika kamu menginginkan gula, beberapa teh herbal mungkin cocok untuk itu.
ada banyak minuman yang disarankan untuk anda hindari selama kehamilan, apa pun yang mengandung alkohol atau terlalu banyak kafein, jadi secangkir teh bisa menjadi alternatif yang baik.
teh yang terbuat dari herbal seperti peppermin dan jahe dianggap aman untuk diminum dalam jumlah sedang saat anda sedang hamil atau menyusui.
perlu diingat bahwa ramuan ini lebih terkonsentrasi pada teh dibandingkan pada makanan, jadi meminumnya secara berlebihan mungkin berbahaya meskipun tidak memakannya.
itulah mengapa sebaiknya tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan anda sebelum minum teh herbal apa pun selama kehamilan.
teh berikut ini dianggap aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan, seperti dikutip laman babycenter.
1. teh jahe
jahe umumnya digunakan untuk meredakan mual di pagi hari selama kehamilan, dan penelitian menunjukkan bahwa jahe aman dan efektif untuk tujuan ini.
namun, terdapat juga beberapa bukti bahwa hal tersebut bisa berdampak negatif terhadap hormon seks janin dan meningkatkan risiko pendarahan di daerah kewanitaan selama kehamilan.
jadi sebelum anda minum teh herbal jahe ini, diskusikan manfaat dan risikonya dengan penyedia layanan kesehatan anda.
2. teh peppermint
teh peppermint sering digunakan untuk menenangkan sakit perut selama kehamilan, dan dianggap aman.
ketahuilah bahwa ini mungkin tidak membantu mengatasi mual di pagi hari.
sebuah penelitian menemukan aromaterapi minyak peppermint, misalnya, tidak bekerja lebih baik dalam mengatasi mual dan muntah pada paruh pertama kehamilan dibandingkan plasebo.
teh peppermint juga dikaitkan dengan sakit mag, yang sangat umum terjadi pada wanita hamil.
3. teh hijau
teh hijau, termasuk teh matcha yang sedang tren, dianggap aman diminum selama kehamilan.
kafeinnya juga jauh lebih rendah dibandingkan kopi, sekitar 25 gram per cangkir versus 100 gram.
batasi diri anda untuk mengonsumsi kurang dari tiga cangkir teh hijau sehari.
teh hijau kaya akan katekin, zat yang bisa mencegah sel anda menyerap asam folat sepenuhnya.
tubuh anda membutuhkan banyak asam folat selama kehamilan untuk membantu mencegah cacat tabung saraf.
4. teh hitam atau putih
bentuk teh populer ini, seperti teh hijau, dianggap aman diminum selama kehamilan.
ingatlah untuk tidak berlebihan, karena empat cangkir teh hitam, misalnya, akan membuat anda mencapai 200 mg kafein harian kamu.
ingatlah untuk tidak berlebihan, karena empat cangkir teh hitam, misalnya, akan membuat anda mencapai 200 mg kafein harian kamu.
es teh seringkali dibuat dari teh hitam, jadi ingatlah itu sebagai sumber kafein. (jp)