3 Minuman Terbaik untuk Usia 50-an, Cocok saat Tubuh Menua

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 20 May 2025 - 16:04

Ilustrasi. Jamu, salah satu minuman terbaik untuk usia 50-an. //-Foto: cnn-

3 minuman terbaik untuk usia 50-an, cocok saat tubuh menua                            koranradarlebong.co- saat mencapai usia 50-an, tubuh mengalami sejumlah perubahan yang signifikan. proses metabolisme menjadi lebih lambat, otot mulai kehilangan kekuatan, dan risiko penyakit degeneratif meningkat.
oleh karena itu, penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat, termasuk dalam pilihan minuman sehari-hari.
air putih tetap merupakan pilihan utama untuk memastikan tubuh terhidrasi. namun, jika anda merasa bosan dengan hanya mengonsumsi air mineral, ada beberapa minuman sehat yang bisa dipertimbangkan.
minuman ini tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga membantu mempertahankan kebugaran tubuh seiring bertambahnya usia.
baca juga:dokter rekomendasikan mengonsumsi air putih tipe ini untuk menjaga kesehatan ginjal
berikut adalah tiga pilihan minuman sehat yang tepat untuk dikonsumsi secara rutin bagi anda yang sudah berusia di atas 50 tahun.
1. susu
susu adalah pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, dua nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan otot.
selain itu, susu juga mengandung kalori yang dapat memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.
baca juga:daging bebek atau ayam, mana yang lebih sehat? ini jawaban ahlinya
bagi anda yang khawatir mengenai kandungan lemak, susu rendah lemak bisa menjadi pilihan alternatif. jika anda mengalami intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pengganti yang lebih baik untuk sistem pencernaan.
 
2. jamu
jamu tidak hanya merupakan warisan budaya, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. terbuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, madu, dan lemon, jamu terkenal kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
minuman ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas, yang semakin penting untuk diperhatikan seiring bertambahnya usia.
cobalah untuk rutin mengonsumsi jamu, terutama yang berbahan dasar kunyit atau jahe, untuk merasakan manfaatnya.
 
3. jus jeruk
siapa yang tidak menikmati segelas jus jeruk segar? selain rasanya yang lezat dan mudah untuk dibuat, jus jeruk juga kaya akan vitamin penting, seperti vitamin c dan d.
vitamin d sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, terutama bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas.
pastikan bahwa jus jeruk yang anda konsumsi tidak mengandung gula tambahan yang berlebihan. jus yang terbuat dari perasan jeruk segar adalah pilihan terbaik.(bye)