3 Manfaat Alpukat, Bantu Turunkan Risiko Gangguan Metabolik
Manfaat Alpukat.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ALPUKAT merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Menariknya lagi, alpukat bisa diolah menjadi banyak jenis sajian makanan.
Alpukat juga bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dikutip dari jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.
Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu kamu mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Khasiat lain dari alpukat yang perlu kamu ketahui adalah buah ini amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Buah ini bisa membantu buang air besar secara teratur dan berkala.
Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.
3. Menurunkan risiko gangguan metabolik
Manfaat alpukat selanjutnya ialah bisa membantu menurunkan risiko gangguan metabolik.
Sebuah studi dari Nutrition Journal mengatakan bahwa alpukat punya manfaat atau khasiat baik untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.
- Tag
- Share
-
-
