Bahan Herbal untuk Nyeri Sendi yang Terbukti Efektif

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 31 Mar 2025 - 15:09

Bahan Herbal untuk Nyeri Sendi yang Terbukti Efektif-foto :tangkapan layar-

bahan herbal untuk nyeri sendi yang terbukti efektif                            koranradarlebong.com-nyeri sendi bukan hanya dialami oleh lansia, tetapi juga bisa menyerang orang yang masih muda.
gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak seimbang, serta kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi
faktor pemicunya.
untungnya, ada beberapa bahan herbal untuk nyeri sendi yang bisa membantu mengatasi masalah ini secara alami.
baca juga:rahasia tumis kangkung tetap hijau segar, cobain cara ini!
1. susu kambing
susu kambing, terutama dari jenis kambing etawa, memiliki berbagai manfaat kesehatan. susu ini kaya akan antioksidan, probiotik, whey protein, kasein, oligosakarida, dan selenium, yang bekerja secara sinergis sebagai antiinflamasi.
kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan sendi serta mencegah osteoporosis dan arthritis.
di pasaran, susu kambing kini tersedia dalam bentuk bubuk yang lebih praktis dikonsumsi. beberapa produk bahkan telah dipadukan dengan rempah-rempah untuk meningkatkan manfaatnya bagi kesehatan sendi.
baca juga:7 sayuran terbaik untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak
2. temulawak
temulawak dikenal sebagai tanaman obat yang memiliki sifat antiinflamasi alami. kandungan kurkuminoid dan xantorizol dalam temulawak terbukti dapat meredakan nyeri sendi dan peradangan.
untuk mendapatkan manfaatnya, temulawak dapat dikonsumsi dalam bentuk ekstrak dengan dosis 400-1.200 mg per hari, atau dalam bentuk rimpang segar sebanyak 2x25 gram atau 3x5 gram dalam bentuk bubuk kering.
3. jahe
jahe telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi nyeri sendi. kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi, analgesik, dan vasodilator, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi nyeri otot dan sendi.
jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau digunakan sebagai minyak pijat untuk membantu meredakan nyeri pada persendian.
4. kayu manis
kayu manis tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki manfaat dalam mengatasi nyeri sendi. kandungan sinamaldehid, eugenol, kumarin, dan camphor dalam kayu manis berfungsi sebagai antiinflamasi dan analgesik alami.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2x1 gram ekstrak kayu manis per hari selama 8 minggu dapat membantu menurunkan indikator inflamasi, infeksi, serta nyeri sendi pada penderita rematik.
5. sereh
sereh dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai bahan alami untuk meredakan nyeri sendi. kandungan sitral dalam sereh berfungsi sebagai antiinflamasi dan analgesik, yang efektif dalam mengurangi peradangan.
untuk mendapatkan manfaatnya, sereh bisa digunakan sebagai minuman herbal atau dijadikan kompres hangat untuk meredakan nyeri pada area sendi yang mengalami peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 16 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan