Bahaya Kopi bagi Kesehatan: Efek Samping yang Harus Diketahui
Bahaya Kopi bagi Kesehatan: Efek Samping yang Harus Diketahui-foto :tangkapan layar-
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kafein bisa menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gelisah, dan insomnia.
Gangguan tidur ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Risiko Osteoporosis
Konsumsi kopi yang tinggi dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Hal ini lebih berisiko bagi wanita, terutama yang telah memasuki masa menopause.
5. Mengganggu Kehamilan
Ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga tidak lebih dari 200 mg kafein per hari (sekitar satu cangkir).
Konsumsi kafein berlebihan saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah.
Kafein juga dapat mengganggu suplai darah ke janin, yang bisa mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
Efek Samping Lain dari Konsumsi Kopi Berlebihan
Selain dampak utama yang telah disebutkan, berikut beberapa efek samping lain dari konsumsi kopi yang tidak terkontrol:
Dehidrasi: Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Tremor atau Gemetar: Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan tangan gemetar atau tubuh merasa tidak stabil.
Migrain atau Sakit Kepala: Beberapa orang bisa mengalami sakit kepala akibat konsumsi kafein berlebihan atau penghentian konsumsi kopi secara tiba-tiba.
Sering Buang Air Kecil: Kafein dapat merangsang aktivitas kandung kemih, sehingga meningkatkan frekuensi buang air kecil.
- Tag
- Share
-
-
