Atasi Insomnia dengan Rutin Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
--
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - INSOMNIA merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang bisa menyerang siapa saja.
Insomnia atau kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari bisa terjadi karena beberapa hal.
Namun Anda jangan khawatir. Ada banyak cara mengatasi insomnia.
Salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin B Kompleks
Sebuah penelitian pada tahun 2019 membuktikan bahwa vitamin B kompleks bisa kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.
Bahkan, kombinasi antara vitamin B1, B2, B6 dan B12 bisa meningkatkan kualitas tidur.
2. Vitamin D
Vitamin D juga penting untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.
Untuk mendapatkan vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi suplemen atau mendapatkannya dari makanan.
Namun, sumber terbaik dari vitamin D adalah sinar matahari pagi.
3. Vitamin C
Asam askorbat atau biasa dikenal dengan vitamin C rupanya juga memiliki efek yang bisa membantu mengatasi masalah kurang tidur atau insomnia.
- Tag
- Share
-
-
