Kopi vs Teh: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 08 Jan 2025 - 16:08

Kopi vs Teh: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?-foto :tangkapan layar-

kopi vs teh: mana yang lebih baik untuk kesehatan?                            radarlebong.bacakoran.co- perdebatan antara kopi dan teh telah berlangsung lama, dengan banyak orang mempertanyakan mana yang lebih baik untuk tubuh.
kedua minuman ini sering dianggap tidak sehat, namun ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari keduanya jika dikonsumsi dengan bijak.
meskipun teh dan kopi mengandung kafein, mereka juga memiliki kandungan nutrisi yang beragam yang dapat mendukung kesehatan jika diminum dalam jumlah yang tepat.
namun, berdasarkan sejumlah penelitian terbaru, kopi ternyata memiliki lebih banyak keunggulan dibandingkan teh.
baca juga:manfaat kopi untuk kesehatan: meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia
dari rasa yang kuat hingga manfaat kesehatan yang lebih luas, kopi hitam menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang menginginkan energi dan kesehatan lebih baik.
berikut adalah tujuh alasan mengapa kopi hitam lebih baik daripada teh.
1. kandungan kafein yang lebih tinggi
kopi hitam mengandung kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh, memberikan dorongan energi yang cepat dan efektif. secangkir kopi hitam standar mengandung sekitar 95 miligram kafein, sementara teh hitam hanya mengandung sekitar 26 hingga 48 miligram kafein.
baca juga:kopi panas vs kopi dingin: mana yang lebih sehat untuk tubuh anda?
karena itu, kopi sering menjadi pilihan utama untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, terutama di pagi hari atau saat jam kerja yang panjang.
2. tanpa kalori
kopi hitam adalah minuman yang bebas kalori jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, susu, atau krim. ini menjadikannya pilihan sempurna bagi mereka yang peduli dengan berat badan atau sedang menjalani program diet.
sementara itu, teh juga memiliki kalori rendah, tetapi banyak orang cenderung menambahkannya dengan gula atau susu, yang dapat meningkatkan kandungan kalori dalam teh.
3. kaya akan antioksidan
kopi hitam mengandung sejumlah besar antioksidan seperti asam klorogenat yang dapat membantu mengurangi peradangan serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit kardiovaskular.
meskipun teh juga kaya akan antioksidan, kandungan polifenol dalam kopi lebih beragam, memberikan perlindungan kesehatan yang lebih luas.
4. meningkatkan fungsi kognitif
kopi hitam tidak hanya membantu meningkatkan energi, tetapi juga meningkatkan fungsi otak. kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan memori, konsentrasi, dan keterampilan pemecahan masalah.
selain itu, minum kopi secara teratur telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
di sisi lain, teh memiliki beberapa manfaat untuk otak, namun efeknya tidak sekuat kopi karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah.
5. meningkatkan performa fisik
kopi hitam juga dikenal dapat meningkatkan performa fisik. mengkonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar adrenalin, mempercepat pembakaran lemak tubuh, dan menyediakan energi tambahan untuk aktivitas fisik.
meskipun teh dapat membantu hidrasi, ia tidak memberikan efek peningkatan performa yang sama seperti kopi.
6. rasa yang lebih kuat dan kaya
kopi hitam memiliki rasa yang lebih kaya dan kuat dibandingkan teh, menawarkan berbagai pengalaman rasa dari biji kopi yang berbeda, seperti rasa buah khas ethiopia atau cokelat khas brasil.
rasa kopi yang bervariasi memberikan lebih banyak pilihan bagi para penggemarnya. sebaliknya, meskipun teh memiliki rasa yang khas, seringkali rasa teh tidak sekuat atau secanggih rasa kopi.
7. lebih sederhana, tanpa bahan tambahan
kopi hitam sangat sederhana: hanya terdiri dari biji kopi bubuk dan air. ini memungkinkan peminum kopi untuk menikmati manfaat murninya tanpa gangguan tambahan.
berbeda dengan teh yang sering dicampur dengan gula, susu, atau perasa, yang dapat mengurangi rasa alami dan manfaat kesehatan dari teh itu sendiri. peminum kopi menghargai kesederhanaan dalam secangkir kopi mereka.
baik kopi hitam maupun teh memiliki manfaat kesehatan, namun kopi hitam menawarkan berbagai keunggulan yang lebih signifikan.
kandungan kafein yang lebih tinggi, bebas kalori, serta kaya akan antioksidan membuat kopi hitam menjadi pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan energi, memperbaiki fungsi otak, dan bahkan meningkatkan performa fisik.
oleh karena itu, jika anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir minuman, kopi hitam mungkin adalah pilihan yang lebih tepat dibandingkan teh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan