Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Minggu , 05 Jan 2025 - 23:59

Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil-foto :tangkapan layar-

manfaat kacang hijau, baik untuk ibu hamil                            radarlebong.bacakoran.co- cuaca dingin seperti ini lebih enak mengonsumsi sesuatu yang hangat, bubur kacang hijau.
kacang hijau sendiri merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
pasalnya, kacang hijau memiliki kandungan gizi yang lengkap seperti kalsium, zat besi, kalium, fosfor, folat, vitamin b, vitamin a, vitamin c, magnesium, karbohidrat dan beragam nutrisi lainnya.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 
baca juga:3 manfaat jeruk yang baik untuk ibu hamil
1. meningkatkan kekebalan tubuh 
kacang hijau mengandung fitonutrien yang berperan sebagai antipembengkakan serta bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menetralkan zat-zat berbahaya seperti bakteri, virus, iritasi, dan sebagainya. 
2. melancarkan pencernaan 
kacang hijau juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan serat, sehingga mengonsumsi kacang ini secara rutin bisa memperlancar pencernaan dan membantu pembersihan racun dalam tubuh atau detoks.
baca juga:3 khasiat manggis, bikin penyakit ini ogah menyerang
3. membersihkan tubuh dari racun 
kandungan protein, tanin dan flavonoid dalam kacang hijau bermanfaat untuk membersihkan racun-racun seperti merkuri dan besi dari dalam tubuh. 
4. menurunkan berat badan 
serat yang terdapat dalam kacang hijau tidak hanya bagus untuk memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan jantung, tetapi juga bisa membuat kamu kenyang lebih cepat dan lebih lama, sehingga membantu kamu menurunkan berat badan. selain itu, kacang hijau juga bisa menjadi pilihan makanan untuk kamu yang sedang diet, karena kandungan lemaknya rendah.
5. mengurangi gejala pms 
manfaat kacang hijau juga baik dikonsumsi oleh para wanita karena bermanfaat membantu mengendalikan hormon yang bisa memicu gejala-gejala pms. jadi, dengan memperbanyak minum atau menyantap kacang hijau, kamu bisa menjalani aktivitas dengan baik tanpa terganggu masalah pms. hal ini berkat kandungan vitamin b6, vitamin b, magnesium dan folat yang terdapat dalam kacang hijau. 
6. menjaga kesehatan tulang 
di dalam 100 gram kacang hijau setidaknya terdapat 53 persen magnesium. nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang, berperan dalam pembentukan sel-sel tulang, serta menurunkan risiko osteoporosis pada wanita setelah masa menopause.
 7. baik untuk wanita hamil 
kandungan lainnya dalam kacang hijau yang juga cukup tinggi adalah asam folat, sehingga makanan ini sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil maupun wanita yang sedang merencanakan kehamilan. ibu hamil perlu mendapatkan asam folat yang cukup agar bayi bisa terhindar dari kelahiran prematur, lahir dengan berat badan rendah, bahkan keguguran.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Kamis 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan