Jaga Paru-Paru Tetap Sehat dengan 4 Minuman Ini di Musim Polusi

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 06 Nov 2024 - 23:50

Jaga Paru-Paru Tetap Sehat dengan 4 Minuman Ini di Musim Polusi-foto :istock-

jaga paru-paru tetap sehat dengan 4 minuman ini di musim polusi                            radarlebong.bacakoran.co- polusi udara yang semakin meningkat membuat kesehatan paru-paru semakin rentan terpapar berbagai gangguan.
oleh karena itu, menjaga kesehatan paru-paru menjadi sangat penting, terutama di tengah kondisi udara yang tercemar.
salah satu cara mudah untuk mendukung kesehatan paru-paru adalah dengan memperhatikan asupan minuman yang kita konsumsi.
beberapa jenis minuman dapat membantu membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru, sehingga mempermudah proses pernapasan dan melindungi paru-paru dari potensi dampak buruk polusi.
baca juga:cara sederhana menjaga imunitas tetap kuat di musim pancaroba
menurut dr. sayyeda uneza fatima, seorang fisioterapis dan edukator kesehatan di fast&up, india, saluran pernapasan yang sehat memudahkan udara kaya oksigen bergerak dengan lancar.
salah satu cara untuk menjaga saluran pernapasan tetap bersih adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
lendir dalam saluran pernapasan memiliki peran dalam melindungi tubuh dari iritan dan membantu mengeluarkan zat berbahaya melalui batuk. 
namun, pada kondisi tertentu seperti ppok (penyakit paru obstruktif kronik), lendir bisa berlebihan dan sulit untuk dikeluarkan.
baca juga:tips menjaga kesehatan reproduksi wanita secara alami
untuk itu, dr. fatima merekomendasikan beberapa minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
1. susu kunyit (susu emas)
susu kunyit, yang dikenal juga dengan sebutan susu emas, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan paru-paru.
kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
selain itu, susu kunyit juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting dalam melawan infeksi yang dapat mengganggu kesehatan paru-paru.
minuman ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama bagi mereka yang sering terpapar polusi udara.
2. jus jeruk
jus jeruk kaya akan vitamin c yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sangat baik untuk kesehatan paru-paru.
vitamin c berperan dalam melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif yang dapat terjadi akibat paparan polusi udara.
selain itu, vitamin c juga mendukung produksi kolagen yang penting untuk jaringan paru-paru, menjaga paru-paru tetap kuat dan sehat.
mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu memperbaiki dan melindungi kesehatan sistem pernapasan.
3. minuman elektrolit
minuman elektrolit yang mengandung magnesium, kalium, dan natrium sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi paru-paru.
magnesium berperan dalam menjaga kelancaran aliran udara di paru-paru, sementara kalium mendukung kontraksi otot di sistem pernapasan.
kekurangan elektrolit tertentu dapat mempengaruhi kapasitas paru-paru, sehingga mengonsumsi minuman elektrolit secara teratur dapat membantu meningkatkan kinerja paru-paru dan mencegah masalah pernapasan.
4. smoothie blueberry
blueberry dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan antioksidan, khususnya antosianin.
antioksidan ini sangat berguna untuk melawan peradangan dan mengurangi 
produksi lendir di paru-paru.mengonsumsi smoothie blueberry secara rutin tidak hanya membantu menjaga kesehatan paru-paru, tetapi juga melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif yang dapat disebabkan oleh polusi udara.
selain enak, smoothie blueberry juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan paru-paru.
mengonsumsi minuman-minuman tersebut secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, terutama di tengah polusi udara yang semakin buruk.
selain itu, pola makan sehat dan gaya hidup aktif juga memainkan peran penting dalam mendukung fungsi paru-paru yang optimal.
jadi, pastikan anda menjaga kesehatan paru-paru dengan cara yang mudah dan efektif ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Kamis 7 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan