Cara Sederhana Menjaga Imunitas Tetap Kuat di Musim Pancaroba
Cara Sederhana Menjaga Imunitas Tetap Kuat di Musim Pancaroba-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Musim perubahan cuaca, terutama yang mengarah dari panas ke dingin,
sering kali menjadi pemicu gangguan kesehatan, termasuk infeksi virus flu.
Dengan meningkatnya kasus flu di beberapa wilayah, menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas menjadi sangat penting.
Untuk itu, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan imunitas di musim flu dan perubahan cuaca.
BACA JUGA:Mengapa Kepala Bisa Pusing Saat Cuaca Panas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
1. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Dukung Sistem Imun
Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam memperkuat sistem imun tubuh.
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk, kiwi, dan brokoli, misalnya, berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.
BACA JUGA:5 Cara Menjernihkan Minyak Goreng Bekas dengan Bahan Alami
Selain itu, biji-bijian dan sayuran hijau juga sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
2. Pentingnya Tetap Terhidrasi
Air putih merupakan unsur penting dalam menjaga hidrasi tubuh, yang
berperan dalam mendukung kinerja sistem imun.Di samping air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman lain seperti herbal tea atau sup hangat yang bermanfaat meredakan gejala flu dan memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
- Tag
- Share
-
-
