Ini Daftar Buah yang Tidak Disarankan Dikonsumsi di Pagi Hari

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Sarapan adalah momen penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi di pagi hari, karena bisa memicu masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, atau gangguan lainnya.

Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat sarapan agar tubuh tetap nyaman dan pencernaan berjalan lancar.

1. Persik: Sorbitol yang Sulit Dicerna

Persik mengandung sorbitol, zat yang sulit dicerna oleh sebagian orang dan dapat menyebabkan perut kembung serta diare jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi di pagi hari untuk menghindari masalah pencernaan yang mengganggu aktivitas.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pandan, Bantu Obati Penyakit Ini

2. Semangka: Fruktosa Pemicu Kembung

Meskipun menyegarkan, semangka mengandung fruktosa yang dapat memicu perut kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

Buah ini memang menghidrasi, namun konsumsi di pagi hari, terutama saat perut kosong, bisa menyebabkan rasa tak nyaman di lambung.

3. Jeruk: Sifat Asam yang Mengganggu Lambung

BACA JUGA:4 Manfaat Kacang Hijau, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, namun sifat asamnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual dan perut kembung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Untuk menjaga kenyamanan lambung, sebaiknya hindari jeruk di pagi hari.

4. Mangga: Fruktosa Tinggi yang Sulit Dicerna

Mangga mengandung fruktosa dalam kadar yang lebih tinggi dibandingkan glukosa, sehingga sulit dicerna oleh tubuh. Konsumsi mangga di pagi hari dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan, terutama bagi mereka yang memiliki pencernaan sensitif.

Hindari Buah-Buahan Ini untuk Pagi yang Lebih Sehat