Makanan yang Terbukti Mengurangi Risiko Kanker

Makanan yang Terbukti Mengurangi Risiko Kanker-foto :tangkapan layar-

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Pelajari berbagai makanan seperti buah beri, jeruk, kacang-kacangan, dan sayuran yang terbukti efektif mengurangi risiko kanker.

Temukan nutrisi antioksidan, anti-inflamasi, serta senyawa bioaktif dalam makanan sehat untuk melawan kanker.

Buah-buahan yang Kaya Antioksidan

Buah Beri

BACA JUGA:Rekomendasi Motor Matic Murah di Bawah 12 Juta

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid dan antosianin. 

Senyawa ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi produksi senyawa inflamasi yang bisa

memicu kanker.

Pola makan yang kaya buah-buahan ini dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara dan kanker perut.

BACA JUGA:4 Manfaat Kacang Merah, Jantung Bakalan Bahagia

Jeruk

Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon, mengandung serat, karotenoid, antioksidan, vitamin C, dan flavonoid. Nutrisi ini menghasilkan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang signifikan.

Sebuah studi pada tahun 2023 menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah jeruk dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 9%.

 Apel dan Pir

Tag
Share