Manfaat Kuaci (Biji Bunga Matahari), Bisa Jadi Camilan Sehat!

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 05 Sep 2024 - 10:16

manfaat kuaci atau biji bunga matahari-foto :tangkapan layar-

manfaat kuaci (biji bunga matahari), bisa jadi camilan sehat!                            radarlebong.bacakoran.co- makanan ringan seperti kuaci atau biji bunga matahari sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi stres.
walaupun secara ilmiah belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa kuaci dapat menghilangkan stres secara langsung, proses membuka kuaci itu sendiri bisa membantu mengalihkan perhatian dan memberikan rasa relaksasi.
kegiatan ini mungkin melatih kesabaran dan memberikan efek menenangkan pada beberapa orang, walau tidak ada bukti medis yang mendukung klaim tersebut.
baca juga:fantech helios 2 pro s: mouse gaming wireless lokal terbaik di tahun 2024?
kuaci sebagai pencegah kanker
kuaci kaya akan antioksidan, yang dikenal memiliki peran dalam melawan radikal bebas dan dapat membantu mencegah kerusakan sel yang berpotensi menyebabkan kanker.
meskipun mengonsumsi kuaci bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk mengurangi risiko kanker, penting untuk mempertahankan konsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 30 gram per hari.
kuaci bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan antioksidan tubuh, namun harus diimbangi dengan diet yang seimbang dan gaya hidup sehat.
baca juga:panduan praktis mengecek akreditasi kampus dan program studi di ban-pt
kuaci terhadap kolesterol
ada anggapan bahwa kuaci bisa berdampak negatif pada kadar kolesterol, namun hal ini terbukti sebagai mitos.
kuaci mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung dan tidak membahayakan kadar kolesterol jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
bahkan, konsumsi kuaci secara teratur dapat mendukung pengelolaan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
pilih kuaci yang tidak mengandung garam tambahan untuk manfaat kesehatan optimal.
kuaci dan kesehatan jantung
biji bunga matahari atau kuaci mengandung arginin, yang berfungsi sebagai vasodilator, membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
mengonsumsi kuaci dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, terutama jika bagian dari diet yang seimbang.
pastikan untuk memilih kuaci tanpa tambahan garam agar tidak mempengaruhi tekanan darah secara negatif.
konsumsi kuaci yang tepat
porsi konsumsi kuaci yang disarankan adalah sekitar 30 gram per hari, yang setara dengan sepertiga mangkok kecil.
kuaci dapat dijadikan camilan sehat pada waktu-waktu tertentu seperti pagi hari atau sore hari.
pastikan kuaci yang dikonsumsi adalah versi asli tanpa tambahan garam atau bahan pengawet lainnya.
manfaat lain dari kuaci
selain manfaat kesehatan yang telah disebutkan, kuaci juga mengandung vitamin e yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
vitamin e membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
untuk manfaat maksimal, konsumsi kuaci secara teratur sebagai bagian dari diet yang seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan