-Berolahraga Secara Rutin
Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke kulit. Olahraga juga membantu menjaga massa otot dan produksi kolagen, sehingga kulit tetap kencang. Selain manfaat bagi kulit, olahraga juga mendukung kesehatan jantung, otak, dan tulang, yang membuat tubuh tetap bugar di usia 40-an.
-Mencukupi Waktu Tidur
Tidur berkualitas 7–9 jam per hari berperan penting dalam regenerasi sel, termasuk sel kulit. Kekurangan tidur dapat meningkatkan hormon stres yang mempercepat penuaan. Posisi tidur juga berpengaruh, tidur telentang lebih disarankan karena mengurangi gesekan pada wajah. Menggunakan sarung bantal berbahan lembut juga dapat membantu mencegah kerutan dini.
-Mengelola Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan memicu produksi hormon kortisol berlebih yang mempercepat kerusakan sel dan penuaan. Mengelola stres dengan yoga, meditasi, membaca, berkebun, atau mendengarkan musik dapat membantu menjaga keseimbangan emosi. Dengan stres yang terkontrol, kulit lebih sehat, bercahaya, dan proses penuaan bisa diperlambat.