Bermain ponsel sebelum tidur di malam hari menjadi kebiasaan banyak orang.
Tetapi, ini menjadi kebiasaan yang buruk, karena layar ponsel memancarkan blue light yang bisa mengganggu produksi melatonin atau hormon tidur.
Kamu juga bisa mengalami insomnia, kulit kusam, kelelahan, kantung mata, hingga berat badan berlebih.
Matikan gadget satu jam sebelum tidur dan beri tubuh kesempatan untuk istirahat dari aktivitas seharian.
4. Minum Pakai Sedotan
Kebiasaan kecil yang ternyata bisa membuat lebih cepat menua yaitu minum pakai sedotan. Kok bisa ya?
Menurut Dr. Joseph Cruise, penggunaan sedotan terus menerus bisa menyebabkan garis ekspresi di sekitar bibir.
Jadi, kamu bisa minum langsung dari gelas tanpa sedotan. Sebaiknya pilih minuman yang bebas gula juga.