4. Hindari Aktivitas Fisik Berat
Meskipun olahraga tetap penting, penderita penyakit jantung harus menghindari aktivitas berat selama puasa, terutama saat siang hari ketika tubuh kekurangan cairan. Sebagai gantinya, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga setelah berbuka untuk menjaga kesehatan jantung tanpa memberikan beban berlebih pada tubuh.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi jantung. Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres dengan cara:
Memperbanyak ibadah dan berdoa.
Mendengarkan musik yang menenangkan.
Berbincang dengan keluarga atau sahabat.
Meditasi atau teknik relaksasi lainnya.
Konsultasi Dokter Sebelum Berpuasa
Setiap penderita penyakit jantung memiliki kondisi yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa tubuh siap dan tidak berisiko mengalami komplikasi.
Dengan menjaga pola makan, hidrasi, dan aktivitas yang tepat, penderita penyakit jantung masih bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman.