Untuk mendapatkan manfaat antioksidan, perbanyak konsumsi buah-buahan seperti blueberry, apel, dan jeruk, serta sayuran berwarna seperti brokoli, bayam, dan wortel.
Selain itu, kacang-kacangan dan teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Dengan mengikuti tips sehat dan bugar di usia 40-an ini, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Mengatur pola makan, rutin berolahraga, serta menjaga asupan gizi yang seimbang akan membantu Anda tetap bertenaga dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter agar Anda mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Kategori :