JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SALAH satu hal paling umum yang terjadi saat musim hujan ialah daya tahan tubuh yang menurun.
Cuaca lembap dan suhu yang berfluktuasi menciptakan tempat berkembang biaknya bakteri dan virus.
Untungnya, alam menawarkan berbagai macam tanaman herbal yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan.
Berikut tanaman herbal ampuh yang bisa membantu tetap bugar dan kuat selama musim hujan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daun kemangi
Daun kemangi dikenal bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Kemangi kaya akan minyak esensial dan antioksidan yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, daun kemangi memiliki khasiat antimikroba, antiradang, dan antioksidan yang berkontribusi pada efek peningkatan kekebalan tubuh.
Buat secangkir teh kemangi dengan menyeduh daun segar dalam air panas selama 5-10 menit.
Minum teh ini setiap hari bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit musim hujan.
2. Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang dikenal luas akan manfaat antiradang dan antioksidannya, berkat senyawa aktifnya, kurkumin.
Sebuah tinjauan dalam Journal of Clinical Immunology mencatat bahwa kurkumin membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Tambahkan sedikit kunyit ke dalam susu atau teh. Tambahkan juga kunyit ke dalam masakan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.
3. Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal yang umum digunakan di dapur dengan efek antiradang dan antioksidan yang kuat.
Sebuah penelitian dalam International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa jahe meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan infeksi.
Anda bisa mengonsumsi teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam sup dan makanan untuk mendapatkan manfaatnya.
Permen jahe atau kunyahan jahe juga bisa menjadi pilihan yang praktis. (jp)
Kategori :