Ibnu Jamil Berbagi Tip Lari Tetap Fit di Malam Hari
Ibnu Jamil Berbagi Tip Lari Tetap Fit.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Aktor Ibnu Jamil diketahui salah satu selebritas pencinta lari yang menekuni cabang olahraga tersebut.
Ibnu Jamil membagikan opininya tentang para pencinta lari yang kerap melakukan aktivitas tersebut di malam hari.
Suami Ririn Ekawati tersebut menilai tidak masalah jika ada orang yang memilih berlatih lari pada malam hari.
Dia juga kerap melakukan aktivitas tersebut di malam hari saat bulan Ramadan.
"Saat bulan Ramadan misalnya, setelah melaksanakan shalat tarawih, saya baru bisa melakukan lari jarak jauh (long run)," kata Ibnu Jamil saat ditemui di Serpong, Tangerang, baru-baru ini.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Pepaya, Ampuh Melawan Penyakit Ganas Ini
Ibnu Jamil menjelaskan waktu lari malam itu biasanya menjadi alternatif para pekerja, karena kurangnya waktu kosong.
Namun, dia menggaris bawahi pentingnya untuk memperhatikan kondisi tubuh sebelum berlari.
Dia menyarankan untuk tidak memaksakan diri berlari jika kondisi tubuh terlalu lelah sehabis bekerja.
"Yang terpenting adalah tubuh kita harus siap. Jangan sampai memaksakan diri, karena itu bisa berbahaya," tuturnya.
Ibnu menambahkan penting juga untuk memperhatikan durasi tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam.
Selain itu, menjaga nutrisi dengan mengonsumsi asupan makanan yang cukup juga faktor penting.
"Ini agar tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian, termasuk olahraga," imbuhnya. (jp)
- Tag
- Share
-
-
