Mengungkap Fakta Durian: Raja Buah dengan Segudang Khasiat Kesehatan

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO -Musim durian telah tiba, membawa antusiasme tersendiri bagi pecinta buah di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Dikenal sebagai "raja buah," durian tidak hanya memikat dengan rasanya yang khas tetapi juga dengan kandungan nutrisinya yang melimpah.

Durian kaya akan vitamin C, vitamin B6, potasium, serat, dan senyawa antioksidan yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Artikel ini akan membahas manfaat durian yang mungkin belum banyak diketahui.

BACA JUGA:3 Khasiat Susu Kurma, Ampuh Atasi Sembelit

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Durian memiliki kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol, sementara lemak tak jenuh tunggal berperan dalam menyeimbangkan kadar lipid dalam darah.

Selain itu, durian mengandung potasium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah, serta folat yang berkontribusi dalam menurunkan kadar homosistein, asam amino yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Serat dalam durian tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu menjaga berat badan. Dengan memberikan rasa kenyang lebih lama, durian dapat mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

Studi menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi berkaitan erat dengan kemampuan untuk mengelola berat badan ideal, tanpa perlu mengurangi asupan makronutrien penting.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat lain dari serat dalam durian adalah meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga keseimbangan mikrobiota usus, dan mendukung produksi asam lemak rantai pendek (SCFA) yang berfungsi mengurangi peradangan usus.

Selain itu, senyawa ini juga memperkuat lapisan usus, memberikan perlindungan terhadap penyakit seperti kanker kolorektal.