4 Manfaat Mangga, Pria Wajib Mengonsumsinya

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MANGGA merupakan buah populer yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Buah mangga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

Anda bisa mengonsumsi mangga begitu saja atau diolah dalam berbagai hidangan manis seperti jus, puding, salad, dan lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan mata
Salah satu manfaat mangga jika dikonsumsi secara rutin, yakni bisa untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Ingin Sirkulasi Darah Tubuh Makin Lancar, Konsumsi 6 Makanan Ini

Pasalnya, mangga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.

2. Membantu mencegah sakit jantung
Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa membantu mencegah sakit jantung.

Pasalnya, mangga memiliki kandungan serat, kalium dan vitamin yang berfungsi untuk menangkal penyakit atau masalah pada jantung.

3. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa untuk menurunkan kadar gula darah.

Menurut riset, kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.

Kemungkinan penurunan kadar gula darah itu diduga karena merupakan efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah mangga.

4. Berpotensi mencegah kanker
Salah satu manfaat mangga ternyata juga berpotensi mencegah kanker.

Menurut riset, ekstrak polifenol mangga bisa mencegah perkembangan sel kanker.

Perlu diketahui, bahwa mangga diyakini memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan jaringan prostat.

Sementara itu, penelitian di Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri. (jp)