5 Alasan Minum Kopi Saat Perut Kosong di Pagi Hari Bukan Kebiasaan Baik

Reporter: |

Editor: |

Minggu , 26 May 2024 - 00:02

5 Alasan Minum Kopi Saat Perut Kosong.-Foto: net-

5 alasan minum kopi saat perut kosong di pagi hari bukan kebiasaan baik                            radarlebong.bacakoran.co - bagi banyak orang, secangkir kopi adalah bagian penting dari rutinitas pagi mereka, membantu memulai hari.
namun, minum kopi saat perut kosong di pagi hari mungkin bukan pilihan yang paling sehat.
meskipun kopi menawarkan beberapa manfaat, mengonsumsinya tanpa makanan dapat menimbulkan berbagai efek buruk bagi kesehatan. 
dilansir times of india, berikut alasan kamu harus mempertimbangkan untuk menghindari kopi saat perut kosong di pagi hari.
baca juga: hancurkan batu ginjal dengan mengonsumsi 4 herbal alami ini
1. meningkatkan keasaman
kopi memiliki kandungan asam yang tinggi, dan bila dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. 
keasaman berlebih ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, termasuk mulas, refluks asam, dan sakit maag.
seiring waktu, paparan asam lambung tingkat tinggi secara kronis dapat merusak lapisan lambung, sehingga menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah.
2. mengganggu pencernaan 
minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu proses alami pencernaan.
biasanya, tubuh melepaskan asam lambung dan enzim pencernaan sebagai respons terhadap asupan makanan, membantu pemecahan dan penyerapan nutrisi.
namun, mengonsumsi kopi saja dapat memicu pelepasan cairan pencernaan ini sebelum waktunya, yang berpotensi menyebabkan pencernaan tidak sempurna dan malabsorpsi nutrisi.
3. dapat menyebabkan kegugupan dan kecemasan
kopi mengandung kafein, stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
namun, jika dikonsumsi saat perut kosong, penyerapan kafein terjadi lebih cepat sehingga menyebabkan lonjakan energi secara tiba-tiba yang kemudian diikuti dengan penurunan.
fluktuasi tingkat energi yang cepat ini dapat menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan cemas, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein.
4. memengaruhi kadar gula darah 
minum kopi saat perut kosong juga bisa mempengaruhi regulasi gula darah. kafein telah terbukti mengganggu sensitivitas insulin, sehingga berpotensi menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi.
bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini, hal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan.
selain itu, peningkatan kadar gula darah dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, sehingga menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat sepanjang hari.
5. dapat menurunkan penyerapan nutrisi
kopi mengandung senyawa yang disebut tanin, yang dapat mengikat nutrisi tertentu, seperti zat besi dan kalsium sehingga mengurangi penyerapannya dalam tubuh.
jika dikonsumsi saat perut kosong, tanin ini mungkin memiliki efek yang lebih nyata, mengganggu penyerapan nutrisi penting dari makanan berikutnya.
seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan terkait. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Minggu 26 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan