4 Jenis Sup Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Anda dengan Mudah

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar terlihat makin cantik dan menarik.

Salah satu cara yang banyak wanita lakukan saat menurunkan berat badan ialah dengan diet ketat.

Namun, apakah Anda ingin menurunkan berat badan sambil mengonsumsi makanan lezat yang sehat?

Nah, tahukah Anda bahwa sup bisa menjadi keajaiban dalam perjalanan penurunan berat badan kamu?

Ya, sup tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan dan mengenyangkan.

Baca Juga: UNESCO Akui Idul Fitri dan Idul Adha sebagai Hari Besar Agama atas Usulan Indonesia

Sup adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, asalkan Anda mengonsumsi makanan yang tepat.

Sup secara alami mengenyangkan dan rendah kalori. Jadi, sup merupakan pilihan tepat saat Anda ingin menurunkan beberapa kilogram tanpa terlalu banyak usaha.

Jenis sup apa yang baik untuk menurunkan berat badan? Sup nabati adalah yang paling sehat.

Makanan tersebut mengandung sayuran sehat, mungkin mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian, serta dibuat tanpa produk susu atau lemak hewani yang berat.

Saat memilih sup, penting untuk memilih yang mengandung banyak sayuran.

Serat dari sayuran, ditambah kaldu yang kaya akan air akan membantu Anda tetap kenyang tanpa menambah kalori berlebih.

Jika dibuat di rumah, akan benar-benar menyehatkan dan Anda bisa menikmati sup ayam dan sayuran untuk menurunkan berat badan.

Semangkuk sup berprotein tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan dan sebaiknya, hindari sup jagung manis atau apapun yang memiliki lebih banyak kalori, seperti sup kentang yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Sebaliknya, makan sup kubis, kaldu bening, atau sayuran warna-warni seperti wortel, kacang polong, memiliki peluang karena mengandung antioksidan yang membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Sup bening

Anda bisa merebus sayuran yang kamu suka, tetapi tidak boleh memasak sayuran di bawah tanah.

Pertama potong-potong besar lalu rebus hingga matang, setelah itu baru dihaluskan.

Sup ini akan memiliki banyak kandungan serat di dalamnya. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit merica atau bawang putih.

2. Sup ayam

Sup ayam hanyalah potongan ayam rendah lemak yang harus direbus dengan benar.

Hanya kaldu ayam yang disaring yang harus diambil. Tambahkan juga sedikit bawang putih dengan sedikit garam.

3. Sup kubis atau sup sayur warna-warni

Tambahkan wortel, kacang polong, capsicum, bisa juga pakai palak.

Semua sayuran harus dimasak dengan benar dalam panci bertekanan tinggi dan kemudian bisa diblender seperti smoothie atau pasta.

Tidak perlu menambahkan bahan pengental seperti tepung maizena.

Setelah matang, tambahkan sedikit garam atau tadka ke dalam kaldu.

4. Sup sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan serat, yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Ghee, mentega, minyak sawit, harus digunakan. Anda bisa menambahkan sedikit garam ke dalam kaldu, karena jika terlalu banyak garam akan menyebabkan retensi air.

Selain itu, tahu bisa ditambahkan ke sup sayuran. Bagi yang ingin rasa, bisa mencoba sup kimchi yang diisi sayuran, sedikit cabai merah, kecap hitam, merica. (jp)