3 Manfaat Rutin Makan Kentang Goreng yang Bikin Kaget
Manfaat Rutin Makan Kentang Goreng.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KENTANG goreng merupakan salah satu makanan yang mempunyai reputasi buruk.
Banyak orang yang meyakini bahwa kentang goreng harus dipantang dan dihindari.
Pasalnya, kandungan gizi dalam kentang goreng kalah dengan kandungan lemak yang bisa membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan tertentu.
Namun, Anda mungkin tidak percaya bahwa sebenarnya kentang goreng itu baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 6 Khasiat Minum Air Kelapa Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memenuhi asupan kalium
Salah satu manfaat makan kentang goreng ternyata bisa untuk memenuhi asupan kalium dalam tubuh.
Perlu diketahui, bahwa kandungan kalium ini sangat diperlukan untuk mengatur detak jantung hingga membantu mengolah karbohidrat menjadi energi.
Kandungan kalium dalam kentang goreng ternyata cukup tinggi, yakni 435 mg dalam 100 gram.
2. Menambah asupan energi
Salah satu khasiat mengonsumsi kentang goreng ternyata bisa untuk menambah asupan energi dalam tubuh.
Pasalnya, kentang terdiri dari karbohidrat berupa pati yang bisa memberikan energi dengan cepat.
3. Membantu asupan dalam diet
Salah satu manfaat makan kentang goreng untuk kesehatan tubuh, yakni membantu asupan dalam diet.
Perlu diketahui, makan kentang goreng ternyata menjadi menu andalan saat beristirahat diet alias cheating day.
Orang yang sedang diet harus paham, bahwa sebagai asupan saat cheat day, pastikan porsi yang pakai sistem 80:20.
Sebanyak 80 persen terdiri dari makanan sehat dan 20 persen berupa makanan kesukaan, seperti kentang goreng.(jp)
- Tag
- Share
-
-
