Atasi Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Jeruk.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - HAID atau menstruasi merupakan hal rutin yang dialami wanita setiap bulan. Haid atau menstruasi tentu menimbulkan berbagai nyeri pada wanita. Mulai dari nyeri pada payudara, kram perut, hingga nyeri pinggang.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan nyeri haid.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 dan bisa membantu meringankan perubahan suasana hati, nyeri haid, serta mengurangi kembung. Pisang juga menyediakan sumber energi yang cepat dan membantu mengatur pergerakan usus.
2. Kurma
Kurma bisa membantu melawan potensi hilangnya zat besi selama menstruasi.
Buah kurma mengandung serat dan gula alami yang bisa memberikan energi berkelanjutan.
3. Jeruk
Jeruk dianggap sebagai makanan antidiabetes karena meningkatkan kadar gula darah, metabolisme dan diketahui mencegah akumulasi racun.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan pereda nyeri yang bisa membantu meringankan kram menstruasi.
Jahe juga membantu pencernaan dan dapat meringankan rasa mual yang dialami selama menstruasi.
5. Teh Herbal
- Tag
- Share
-
-
