4 Manfaat Selai Kacang, Baik untuk Jantung
Manfaat Selai Kacang.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MENGONSUMSI roti tawar tanpa selai seperti ada yang kurang dan terasa hambar.
Ada berbagai jenis selai yang bisa Anda tambahkan ke roti. Salah satu yang populer ialah selai kacang.
Menurut Dewan Kacang Nasional, sekitar 94 persen rumah tangga di Amerika Serikat menyimpan selai kacang di dapur mereka.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mendukung Pertumbuhan dan Perbaikan Otot
Manfaat selai kacang yang pertama ialah mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot.
Selai kacang merupakan sumber protein nabati yang tinggi. Dalam dua sendok makan selai kacang, terdapat sekitar 7 gram protein atau sekitar 14 persen dari kebutuhan harian.
Menurut pakar gizi Malina Malkani, kacang tanah mengandung lebih banyak protein daripada kacang lainnya.
Protein membantu tubuh membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan otot.
2. Membantu Menjaga Rasa Kenyang Lebih Lama
Selai kacang mengandung lemak sehat, sekitar 16 gram per dua sendok makan yang membantu memperpanjang rasa kenyang.
Lemak sehat sangat bermanfaat mengontrol nafsu makan, mencegah ngemil berlebihan, dan menjaga berat badan yang sehat.
Sebuah studi pada 2022 menemukan bahwa wanita dengan obesitas yang mengonsumsi kacang tanah sebagai bagian dari diet rendah kalori mengalami penurunan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
- Tag
- Share
-
-
