Tingkatkan Daya Ingat dengan Mengonsumsi 3 Bahan Alami Ini
Kacang kenari.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MENERAPKAN pola gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat kesehatan menurun.
Salah satunya ialah daya ingat. Banyak orang mengalami saat-saat ketika pikiran tampak kabur, sehingga sulit untuk fokus dan melakukan tugas secara efisien.
Untungnya, ada solusi alami yang bisa membantu mempertajam pikiran dan menghilangkan kabut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Ginkgo Biloba
Banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ginkgo biloba berasal dari daun pohon ginkgo.
Dipercaya bisa digunakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kabut mental.
Ginkgo biloba juga kaya akan antioksidan yang melindungi otak dari stres oksidatif.
2. Kunyit
Dikenal karena sifat antiinflamasinya, kunyit adalah bumbu utama masakan.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah terbukti melewati sawar darah otak dan menunjukkan efek neuroprotektif.
Konsumsi kunyit secara teratur bisa membantu mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan daya ingat.
3. Asam Lemak Omega-3
Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, serta biji rami dan kenari, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak.
- Tag
- Share
-
-
