3 Bahan Alami Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak Setiap Malam
Bunga lavender.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BERBAGAI masalah hidup bisa membuat Anda susah tidur setiap malam.
Kesulitan tidur setiap malam tentu bisa berbahaya untuk kesehatan.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa bahan alami yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bunga lavender
Lavender adalah tanaman hijau abadi yang populer dalam produk mandi, parfum, dan dekorasi.
Menghirup minyak lavender (aromaterapi) atau mengoleskannya ke kulit bisa meredakan gejala insomnia dan membantu Anda mudah tidur nyenyak setiap malam.
Aromaterapi lavender telah diuji pada berbagai populasi dan untuk beberapa penyakit.
Secara keseluruhan, aromaterapi lavender tampaknya aman dan bermanfaat untuk tidur.
Satu studi menguji efek minyak lavender pada tidur dan tanda-tanda vital pada orang-orang di fasilitas perawatan paliatif.
Para peneliti menemukan bahwa lavender tidak memengaruhi tanda-tanda vital peserta, tetapi berdampak positif pada kualitas tidur.
2. Markisa ungu atau passionflower
Passionflower (Passiflora incarnata) adalah ramuan tradisional yang dipercaya bisa membantu mengatasi kecemasan, gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD), dan putus obat opioid.
Ramuan ini juga bisa membantu mengatasi tidur dan insomnia.
- Tag
- Share
-
-
