3 Manfaat Kelengkeng, Ampuh Mengobati Insomnia

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KELENGKENG merupakan buah dengan ukuran mungil dan memiliki rasa manis. Kelengkeng memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan dari buah lengkeng.

Biasanya, buah kelengkeng dimakan dalam bentuk segar, kering, dan kalengan.  Kelengkeng ternyata juga digunakan untuk tujuan pengobatan karena nilai gizinya. Adapun manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan teryata luar biasa.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 

1. Menurunkan peradangan

Manfaat kelengkeng yang pertama ialah membantu menurunkan peradangan. Lapisan luar, daging dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah, dan bijinya mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic. 

Di mana manfaatnya adalah menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh.

2. Meningkatkan pencernaan

Baik buah kelengkeng segar maupun kering memiliki serat. Serat membantu kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus yang benar.

Ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.

3. Mengobati insomnia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah kelengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah kelengkeng bisa meningkatkan kecepatan dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik. (jp)