5 Tips Cegah Kantuk Saat Mudik

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MUDIK mengenderai mobil dan motor bisa membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Terkadang, rasa kantuk yang tidak tertahankan membuat Anda hilang konsentrasi saat sedang mengendarai mobil atau motor.

Hal ini tentu bisa berbahaya untuk Anda dan keluarga. Lalu, bagaiman cara mencegah kantuk saat mudik? 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi

Cara pertama mencegah rasa timbulnya rasa kantuk saat mengemudi ialah tidur yang cukup. Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara.

Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil bisa memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.

Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Mendengarkan musik up-beat

Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat. Jenis musik ini juga bisa membantu kamu mencegah kantuk saat berkendara.

Apalagi kalau kamu tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan. Jadi, jangan lupa siapkan playlist Spotify atau Apple Music-mu saat hendak mudik.

3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman

Sering kali kondisi tubuh kita dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.

Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah subuh.