Waspada, Ini 3 Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi
Keju.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MENGONSUMSI berbagai makanan bergizi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Memilih makanan sehat juga bisa membantu mengelola kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Namun, ada juga beberapa makanan dengan kandungan tinggi kolesterol.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Es krim
Es krim merupakan makanan pokok dingin bagi 90 persen rumah tangga di AS.
Namun, menurut EverydayHealth, es krim mengandung lebih banyak lemak daripada hamburger dan hampir dua kali lipat lemak jenuh yang terkandung dalam donat berlapis gula.
Karena itu, lebih baik memilih secangkir buah segar untuk hidangan penutup.
Buah secara signifikan lebih rendah kalori, tinggi serat, dan membantu menurunkan kolesterol.
2. Makaroni dan keju
Membuat makaroni dan keju dengan mentega, susu murni, dan keju mengandung kolesterol LDL (jahat) dalam jumlah besar.
Hidangan lezat khas Amerika ini tidak harus mengandung kolesterol tinggi.
Kamu bisa mengganti mentega dengan susu yang diuapkan dan keju rendah lemak.
Dengan mengganti bahan-bahan tersebut, makaroni dan keju akan mengandung setengah kalori dan, yang lebih penting, setengah kolesterol.
- Tag
- Share
-
-
