5 Manfaat Alpukat, Pencernaan Bakalan Makin Sehat
Manfaat Alpukat.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ALPUKAT merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang. Anda bisa mengonsumsi alpukat dalam bentuk salad atau jus. Alpukat memang memiliki kandungan lemak yang tinggi, tetapi itu bukan lemak jahat.
Itu artinya, alpukat hanya bisa menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Justru, efek yang dirasakan jika rutin mengonsumsi alpukat ialah sebaliknya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kenyang lebih lama
Penilitian dari Nutrition Journal mengungkap orang yang makan setengah buah alpukat saat makan siang mampu menahan lapar hingga lima jam ke depan.
Makan asupan makanan dengan tambahan alpukat membuat 23 persen orang lebih kenyang dibanding tanpa tambahan.
2. Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang tidak lancar membuat tubuh tidak bisa menyerap gizi makanan dengan baik.
Nah, alpukat yang kaya akan serat larut dan tak larut bisa membantu melancarkan pencernaan.
3. Mengontrol berat badan
Manfaat alpukat selanjutnya ialah membantu mengontrol berat badan. Alpukat merupakan pilihan yang baik bagi kamu yang sedang mengontrol berat badan.
Penelitian dari Lipids mengungkap bahwa lemak tak jenuh pada alpukat efektif mengontrol berat badan.
4. Baik untuk menu diet
Alpukat juga bisa ditambahkan ke dalam menu diet sehatmu. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang lembut cocok dipadupadankan dengan berbagai buah atau sayur lain.
- Tag
- Share
-
-
