6 Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MENGONSUMSI berbagai makanan yang lezat dan bergizi memberi Anda berbagai keuntungan. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Memang, tidak ada cara mudah untuk menurunkan berat badan atau, lemak yang ada di tubuh. Suplemen atau tonik penurun berat badan yang mewah mungkin mempengaruhi Anda.

Namun, Anda benar-benar harus meluangkan waktu dan upaya untuk menghilangkan berat badan ekstra tersebut. Konsistensi adalah kuncinya.

Kita sering mendengar bagaimana diet memainkan peran paling penting, dalam hal penurunan berat badan. 

Tentu saja, tidak ada satu makanan pun yang bisa membantu Anda secara ajaib menghilangkan lemak. Namun,ada makanan pembakar lemak tertentu yang membantu mempercepat proses.

Jadi, jika Anda benar-benar mengikuti gaya hidup sehat dan menggabungkannya dengan olahraga yang cukup, maka beberapa makanan bisa meningkatkan perjalanan penurunan lemak kamu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Cabai rawit

Jika Anda menyukai makanan pedas, maka cabai rawit pasti sudah menjadi bagian dari diet Anda. Jika tidak, pastikan untuk menambahkannya untuk membakar lemak.

Cabai rawit mengandung antioksidan yang disebut capsaicin yang membantu menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menemukan bahwa senyawa ini juga bisa meningkatkan rasa kenyang.

Ada penelitian lain yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition yang menemukan bahwa capsaicin bisa membantu Anda membakar lemak dengan membakar lebih banyak kalori.

Cara termudah untuk memasukkan cabai rawit ke dalam diet Anda adalah dengan menambahkan bubuknya ke dalam makanan sehari-hari.

2. Kopi