3 Manfaat Minyak Zaitun, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Jantung

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MINYAK zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu herbal yang bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Minyak ini terkenal karena kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat yang luas, baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Cara menggunakan minyak zaitun bisa dikonsumsi atau dioles pada kulit. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 1. Mengurangi risiko penyakit jantung Manfaat minyak zaitun yang pertama ialah mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian dalam Journal Of The American College Of Cardiology mendukung konsumsi minyak zaitun setiap hari untuk melindungi jantung.

Perlu diketahui, minyak zaitun seharusnya menggantikan lemak jenuh dalam makanan, bukan malah menambah asupan kalori.

2. Mendorong penurunan berat badan Lemak baik juga bisa membantu kamu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Lemak baik dalam minyak zaitun tidak hanya terbukti membantu tubuh merasa kenyang, tetapi juga mengurangi lipotoksisitas.

Hal itu bermanfaat untuk penurunan berat badan, seperti yang disarankan penelitian dalam Advances in Experimental Medicine and Biology. Tambahkan minyak zaitun ke dalam menu makan untuk bentuk tubuh ideal.

3. Membantu pencernaan Penelitian kecil di Journal of Renal Nutrition menemukan minyak zaitun secara luas digunakan sebagai obat homeopati untuk membantu sistem pencernaan dan meredakan gejala sembelit. Bertindak sebagai semacam pelumas, minum minyak zaitun dikatakan bisa membantu usus besar bekerja lebih baik.