4 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus

4 makanan yang baik untuk kesehatan usus jakarta.radarlebong.bacakoran.co - usus merupakan salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya. pasalnya, ada sebanyak 70 persen sel-sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh berada di dinding usus. pola makan yang sembarang bisa menimbulkan penyakit pencernaan, seperti disentri, usus buntu, diare, bahkan demam tifoid. karena itu penting untuk menjaga kesehatan usus. berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 1. brokoli brokoli kaya akan serat yang membantu usus mencerna makanan. antioksidan yang terdapat dalam brokoli melindungi tubuh dari radikal bebas. 2. cabai cayenne meski judulnya cabai, tetapi yang satu ini tetap bisa menyehatkan untuk pencernaan. sayuran dengan nama latin capsicum annuum tersebut masih satu keluarga dengan tomat, terong, dan kentang. senyawa pedasnya membantu melancarkan pergerakan usus saat mencerna. 3. yoghurt makanan selanjutnya untuk menjaga kesehatan usus ialah yoghurt. yoghurt dikenal sebaai pembersih usus yang alami. makanan hasil fermentasi ini mengandung probiotik yang mampu mengurangi tingkat keasaman ph dalam usus besar. selain yoghurt, makanan lain yang kaya akan priobiotik adalah kimci, tape, dan tempe. 4. jus buah sitrun buah jenis sitrun, salah satunya lemon mengandung vitamin c yang bermanfaat sebagai antioksidan tinggi. penelitian dalam gastroenterologia hepatologia (2015) menemukan bahwa makanan kaya vitamin c berpotensi jadi pembersih usus besar. (jp)

Tag

• # usus
• # baik
• # makanan
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•