Konsumsi Melon Setiap Hari, Ini 4 Manfaatnya Untuk Tubuh

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 22 Jul 2025 - 08:00

Manfaat Buah Melon-Tangkapan layar -

konsumsi melon setiap hari, ini 4 manfaatnya untuk tubuh                            radarlebong.bacakoran.co - melon memang sering jadi pilihan untuk pencuci mulut, campuran salad, atau bahkan sebagai infused water alami.
tidak heran karena buah ini punya rasa yang manis, tekstur yang lembut, dan super segar saat disantap dalam kondisi dingin.
namun dibalik kesegaran buahnya, melon menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
konsumsi melon secara rutin ternyata bisa memberikan efek positif untuk tubuh, lho.
baca juga:manfaat buah blueberry yang bisa bikin kulit sehat dan glowing
dari menjaga kesehatan mata sampai membantu perkembangan janin, semua bisa kamu dapatkan hanya dari satu buah ini.
melansir medicine net dan cleveland clinic, ini manfaat penting yang bisa kamu rasakan kalau mulai rutin konsumsi melon setiap hari!
1. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin c, zeaxanthin, dan karotenoid dalam melon bisa jadi sahabat terbaik untuk kesehatan mata kamu.
kandungan-kandungan ini memiliki peran dalam menjaga fungsi retina, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan melindungi mata dari risiko penyakit seperti degenerasi makula dan katarak.
selain itu, melon juga mengandung vitamin a yang bantu melembapkan permukaan mata, sehingga kamu bisa terhindar dari mata kering atau iritasi akibat terlalu lama di depan layar.
jadi, untuk kamu yang kerjanya banyak di depan komputer, rutin konsumsi melon bisa jadi solusi sederhana untuk menjaga kesehatan mata.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selain menjaga kesehatan mata, kandungan vitamin c dalam melon juga bantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
nutrisi ini sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
dengan mengonsumsi melon secara rutin, kamu membantu tubuh jadi lebih kuat menghadapi serangan virus dan bakteri.
apalagi untuk kamu yang punya aktivitas padat atau mudah sakit, melon bisa jadi pilihan sehat untuk memperkuat imun tubuh secara alami.
3. mengurangi peradangan
melon mengandung antioksidan seperti flavonoid dan cucurbitacin yang terbukti memiliki sifat antiinflamasi.
zat-zat ini bekerja dengan cara mengurangi produksi senyawa penyebab peradangan dalam tubuh, yang bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti radang sendi atau bahkan penyakit jantung.
selain itu, vitamin c  yang banyak terkandung dalam buah melon juga dikenal akan kemampuannya untuk melawan peradangan.
4. membantu mencegah kanker
melon juga mengandung senyawa yang bersifat antikanker seperti karotenoid dan vitamin c.
karotenoid bisa membantu menetralisir radikal bebas yang menjadi pemicu pertumbuhan sel kanker.
sementara itu, vitamin c membantu melindungi dna sel dari kerusakan oksidatif.
beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa asupan buah yang kaya antioksidan seperti melon bisa menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, payudara, dan usus.
tidak heran kalau melon sering disebut sebagai buah super yang layak masuk ke menu harian kamu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 23 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan