7 Manfaat Rutin Makan Terong, Lindungi Tubuh dari Serangan Berbagai Penyakit Ini

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 22:11

Manfaat Rutin Makan Terong.-Foto: net-

7 manfaat rutin makan terong, lindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit ini                             radarlebong.bacakoran.co - terong merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi orang dan baik untuk kesehatan tubuh anda. 
sebab, terong menyimpan beragam manfaat menyehatkan berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya. 
adapun kandungan nutrisi dalam seporsi terong ungu (sekitar 80 gram): kalori: 20 gram, serat: 3 gram, protein: 1 gram, karbohidrat: 5 gram, folat: 5 persen dari rekomendasi konsumsi harian, kalium: 5 persen, mangan: 10 persen, vitamin k: 4 persen, vitamin c: 3 persen. 
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 
1. baik menjaga kadar kolesterol 
pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, mengonsumsi jus terong terbukti berhasil menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
baca juga: 3 manfaat bawang merah, bikin penyakit ganas ini enggan mendekat
manfaat terong ungu yang satu ini didapatkan dari kandungan asam klorogeniknya. 
2. mampu mengontrol kadar gula darah 
menambahkan terong ungu ke dalam menu harian bisa membantu kadar gula darah di tubuh jadi lebih terkontrol. manfaat terong ungu ini didapatkan dari kandungan serat yang dimilikinya.
serat bisa menghambat pencernaan dan penyerapan gula di tubuh. penyerapan yang lebih lambat, membuat kadar gula darah di tubuh menjadi makin stabil. 
3. menjaga kesehatan hati 
terong ungu kaya akan kandungan antioksidan, terutama antocyanin. kandungan antioksidan ini dipercaya bisa melindungi hati dari jenis racun tertentu penyebab penyakit. 
4. menjaga kesehatan otak 
komponen antioksidan di dalam terong ungu juga disebut memiliki manfaat untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, komponen ini juga bisa mencegah terjadinya peradangan pada sel saraf, dan membantu memperlancar aliran darah ke otak. 
5. dipercaya mencegah kanker 
terong ungu mengandung polifenol yang dipercaya memiliki efek antikanker. sementara itu, komponen lain dalam terong juga bisa melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
tidak mengherankan jika salah satu manfaat tersembunyi dari terong ungu adalah mencegah pertumbuhan sel tumor dan penyebaran sel kanker. 
6. membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung 
kandungan serat, kalium, vitamin c, vitamin b6, dan fitonutrien yang ada di dalam terong ungu dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
terong ungu juga mengandung antocyanin, suatu komponen yang mampu menurunkan risiko kematian pada penderita penyakit jantung. 
7. baik untuk kesehatan tulang 
manfaat terong ungu yang satu ini memang belum banyak diketahui. padahal, terong ungu ini sangat baik untuk orang yang berisiko tinggi mengalami pengapuran tulang atau osteoporosis.
manfaat ini didapat dari kandungan phenolic yang ada di dalamnya. komponen ini, dipercaya bisa memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
terong juga mengandung zat besi dan kalsium yang sudah terbukti baik untuk kesehatan tulang. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Minggu 28 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan