4 Minuman Pengganti Kopi yang Baik untuk Tubuh

Reporter: |

Editor: |

Selasa , 15 Jul 2025 - 22:45

Teh kembang sepatu.-foto: net-

4 minuman pengganti kopi yang baik untuk tubuh                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - kopi merupakan minuman kaya kandungan kafein kesukaan banyak orang.
namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein memiliki dampak negatif seperti gangguan tidur, kecemasan, atau detak jantung yang lebih cepat.
pengganti kopi juga bisa memberikan variasi rasa dan manfaat kesehatan lainnya.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. susu emas
minuman ini terbuat dari susu, kunyit bubuk, jahe, dan lada hitam.
kunyit mengandung banyak senyawa antioksidan dan antiperadangan, termasuk polifenol kurkumin. kunyit telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti berpotensi memperbaiki osteoartritis, penyakit hati, dan kolitis ulseratif (uc).
kamu bisa membuat susu emas di rumah dengan mencampur satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam susu yang dipanaskan.
hanya saja, khasiat tersebut bisa didapat jika anda mengonsumsinya secara polos.
yakni kopi hitam hangat tanpa perpaduan komposisi lain, bahkan gula sekalipun.
para ahli menyarankan agar orang dewasa minum setidaknya dua cangkir kopi hitam setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan, dan satu cangkir di malam hari.
tambahkan lada hitam, jahe, dan sirup maple sesuai selera.
2. teh kembang sepatu
teh kembang sepatu kaya akan antioksidan, termasuk vitamin c, karotenoid, dan antosianin. zat-zat itu melindungi sel dari kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit.
penelitian menunjukkan bahwa minum teh kembang sepatu bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mengurangi gula darah.
teh kembang sepatu bebas kafein, sehingga bisa digunakan sebagai pengganti kopi siang atau malam.
3. teh peppermint
jika kamu sering mengalami gejala pencernaan, seperti mual, menghirup aroma teh pepermin bisa membantu menenangkan perut.
teh peppermint menjadi pilihan yang sangat baik bagi wanita hamil.
wanita hamil dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 miligram per hari.
4. air lemon
air lemon menjadi pengganti kopi yang sederhana dan menghidrasi.
meningkatkan asupan cairan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan ginjal, otak, dan jantung.
jus lemon mengandung vitamin c, yang diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis kolagen, produksi neurotransmitter, dan banyak proses penting lainnya.
tetap terhidrasi juga bisa mengurangi gejala yang berhubungan dengan penghentian kafein, seperti sakit kepala.
itulah mengapa meningkatkan asupan air penting saat menghentikan kafein. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Rabu 16 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan