Kolesterol Tinggi Bakalan Ambyar dengan Rutin Mengonsumsi 3 Suplemen Ini
Ilustrasi suplemen.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang harus segera diatasi. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Mulai dari mengonsumsi herbal hingga suplemen. Ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang mungkin penggunaannya akan dianjurkan oleh dokter.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Psyllium
Anda perlu memerhatikan jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Dalam satu hari, kamu hanya membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.
Pastikan setiap mengonsumsi suplemen yang bisa menurunkan kolesterol ini, kamu juga minum banyak air setelahnya.
2. Koenzim Q10 (CoQ10)
CoQ10 dianggap bisa mengurangi efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan obat-obatan kolesterol seperti statin.
Ya, CoQ10 diduga dapat meredakan sakit otot yang terjadi karena statin.
Selain itu, CoQ10 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
3. Niacin
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.
Sama seperti suplemen penurun kolesterol lainnya, penggunaan niacin juga bisa menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, gatal, dan kemerahan. (jp)
- Tag
- Share
-
-
