3 Manfaat Keju yang Luar Biasa
Manfaat Keju.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KEJU merupakan salah satu makanan yang disukai banyak orang, bahkan anak-anak. Rasanya yang gurih dan nikmat membuat hidangan olahan susu tersebut digemari orang.
Selain rasanya yang nikmat, mengonsumsi keju juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sebagai asupan vitamin
Keju merupakan makanan yang kaya akan vitamin, kalsium dan protein. Keju mengandung vitamin A, D, dan E yang baik untuk kita jika dikonsumsi tidak lebih dari 40 gram sehari.
Seperti diketahui, vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata dan vitamin D baik untuk kesehatan tulang serta imunitas. Sementara itu, vitamin E bermanfaat untuk keseimbangan hormon.
2. Menurunkan risiko serangan jantung
Mengonsumsi keju tidak lebih dari 40 gram sehari mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Kamu bisa menjadikan keju sebagai tambahan makanan atau kreasi hidangan agar lebih nikmat saat ditangkap.
3. Membantu proses diet
Manfaat keju selanjutnya bisa membantu proses diet dan ternyata tidak membuat kamu gemuk. Kalau makan keju ada protein, sayur, dan karbo, justru menjadi nutrisi.
Namun, jika digabung dengan tepung, susu, seperti martabak, jadi tinggi kalori. Waktu makan keju yang tepat adalah saat pagi atau siang hari.
Anda sebaiknya jangan mengonsumsi keju pada malam hari karena berisiko menambah berat badan. (jp)
- Tag
- Share
-
-
