10 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Bantu Jaga Jantung hingga Tingkatkan Imunitas

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 03 Feb 2025 - 12:20

10 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Bantu Jaga Jantung hingga Tingkatkan Imunitas-foto :tangkapan layar-

10 manfaat buah nangka untuk kesehatan, bantu jaga jantung hingga tingkatkan imunitas                            radarlebong.bacakoran.co-buah nangka dikenal dengan rasa manis dan aroma khasnya yang menggoda.
selain lezat, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
tidak heran jika banyak orang mengolahnya menjadi berbagai hidangan, seperti es buah dan dawet, untuk menikmati manfaatnya secara maksimal.
baca juga:5 manfaat ubi jalar, makanan super untuk penderita penyakit ini
1. mengurangi kolesterol
biji nangka memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). dengan menurunnya ldl, aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. mencegah penyakit kanker
vitamin c dalam nangka berperan sebagai antioksidan alami yang membantu meningkatkan kinerja enzim dalam tubuh. senyawa ini mampu melawan radikal bebas yang menjadi pemicu kanker, termasuk kanker payudara.
baca juga:5 manfaat ubi jalar, makanan super untuk penderita penyakit ini
3. menjaga tekanan darah
kandungan kalium dalam nangka berfungsi untuk menjaga keseimbangan tekanan darah. dengan konsumsi rutin, buah ini dapat membantu mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.
4. melancarkan pencernaan
nangka kaya akan serat alami, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. serat ini membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
5. mempercepat penyembuhan luka
vitamin c dalam nangka berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang diperlukan untuk mempercepat proses penyembuhan luka. selain itu, kolagen juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
6. menjaga kesehatan mata
beta karoten, vitamin a, lutein, dan zeaxanthin dalam nangka sangat baik untuk kesehatan mata. nutrisi ini berperan dalam menjaga fungsi normal kornea serta mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
7. mengontrol kadar gula darah
biji nangka memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. hal ini menjadikan nangka sebagai pilihan buah yang aman bagi penderita diabetes.
8. membantu menurunkan berat badan
kandungan serat dalam nangka membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi kalori berlebih. hal ini berkontribusi dalam proses penurunan berat badan secara alami.
9. menjaga kesehatan tulang
nangka mengandung magnesium, mineral penting yang berperan dalam penyerapan kalsium dan vitamin d. kombinasi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.
10. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam nangka mampu merangsang produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. konsumsi nangka secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
kesimpulan
buah nangka bukan hanya enak, tetapi juga kaya manfaat kesehatan. mulai dari menjaga jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu penurunan berat badan, nangka bisa menjadi tambahan yang sehat dalam menu harian anda.
yuk, manfaatkan buah tropis ini untuk kesehatan yang lebih baik!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 3 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan