Manfaat Jus Mengkudu untuk Kesehatan

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 23 Dec 2024 - 15:32

Manfaat Jus Mengkudu untuk Kesehatan-foto :tangkapan layar-

manfaat jus mengkudu untuk kesehatan                            radarlebong.bacakoran.co- mengkudu, atau dikenal juga dengan nama noni, adalah buah yang sangat populer di asia tenggara, termasuk indonesia.
selain dikenal sebagai tanaman obat tradisional, mengkudu mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
buah ini kaya akan karbohidrat, protein, vitamin c, antioksidan, polifenol, serta mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
keamanan mengkudu dan penelitian terbaru
baca juga:cara menggunakan jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol
meskipun manfaat mengkudu banyak dikenal, penting untuk memahami aspek keamanannya. beberapa penelitian menunjukkan hasil yang bervariasi mengenai dosis yang tepat dan efek samping potensial dari konsumsi jus mengkudu.
misalnya, sebuah studi kecil menunjukkan bahwa dosis jus mengkudu sebanyak 750 ml dapat dianggap aman. namun, pada tahun 2025, ditemukan adanya efek toksik pada hati pada beberapa orang yang mengonsumsi jus mengkudu.
namun, setelah dilakukan evaluasi lebih lanjut oleh otoritas keamanan pangan eropa (efsa), ditemukan bahwa jus mengkudu tidak langsung menyebabkan kerusakan hati.
meskipun demikian, beberapa individu mungkin lebih sensitif terhadap efek hepatotoksisitas ini. oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jus mengkudu dalam jumlah yang tepat, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.
baca juga:3 khasiat teh daun salam, bikin penyakit kronis ini ambrol
bagi penderita penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal, konsumsi jus mengkudu sebaiknya dihindari karena kandungan kalium yang tinggi dapat meningkatkan kadar kalium dalam darah ke tingkat yang berbahaya.
dosis yang dianjurkan
menurut kementerian kesehatan republik indonesia (kemenkes ri), dosis yang disarankan untuk konsumsi jus mengkudu adalah sekitar 30-60 ml per hari. namun, bagi mereka yang sedang sakit atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, dosis maksimal yang disarankan adalah 180 ml per hari.
manfaat jus mengkudu bagi kesehatan
mengonsumsi jus mengkudu secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. berikut adalah beberapa manfaat utama jus mengkudu yang telah terbukti melalui berbagai penelitian:
1. meredakan nyeri leher
jus mengkudu dan air rebusannya telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri leher, terutama yang disebabkan oleh cedera tulang belakang terkait usia (spondylosis serviks). meskipun demikian, mengkudu tidak cukup efektif jika hanya dikonsumsi tanpa pengobatan lain, seperti terapi fisik.
2. meningkatkan performa fisik
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat meningkatkan performa fisik, seperti daya tahan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. sebuah penelitian terhadap 40 atlet yang mengonsumsi 100 ml jus mengkudu menunjukkan peningkatan energi dan daya tahan tubuh saat berolahraga.
3. perlindungan terhadap toksisitas
merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi virus dan bakteri. jus mengkudu diketahui dapat memberikan perlindungan terhadap toksisitas yang terkait dengan merokok. jus ini melindungi dna dari kerusakan akibat asap rokok, menormalkan lipid darah, mengendalikan peradangan sistemik, dan mengurangi kadar homosistein yang berbahaya.
4. membantu mengontrol berat badan
penelitian awal menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat membantu dalam mengontrol berat badan dan mengatasi obesitas. namun, untuk mencapai berat badan ideal, konsumsi jus mengkudu harus dipadukan dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
5. meredakan nyeri
sejak ribuan tahun yang lalu, mengkudu telah digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan nyeri berkat sifat analgesiknya.
penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu efektif dalam meredakan nyeri sendi, terutama yang disebabkan oleh peradangan dan stres oksidatif.
dalam sebuah penelitian, penderita spondyloarthritis yang mengonsumsi jus mengkudu melaporkan penurunan skor nyeri yang signifikan.
jus mengkudu menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting, terutama dalam mengatasi nyeri, meningkatkan performa fisik, dan melindungi tubuh dari toksisitas.
namun, seperti halnya dengan suplemen lainnya, konsumsi jus mengkudu harus dilakukan dengan hati-hati, memperhatikan dosis yang tepat dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
jika dikonsumsi dengan bijak, jus mengkudu bisa menjadi tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 24 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan