Manfaat Air Berkarbonasi untuk Kesehatan dan Risiko yang Perlu Diketahui

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 17 Dec 2024 - 12:44

Manfaat Air Berkarbonasi untuk Kesehatan dan Risiko yang Perlu Diketahui-foto :tangakapan layar-

manfaat air berkarbonasi untuk kesehatan dan risiko yang perlu diketahui                            radarlebong.bacakorn.co- air berkarbonasi atau carbonated water adalah air yang mengandung gelembung karbon dioksida yang dihasilkan melalui proses karbonasi.
proses ini bisa terjadi secara alami dari mata air atau secara buatan dengan menambahkan karbon dioksida ke dalam air.
biasanya, air soda mengandung mineral seperti natrium, magnesium, kalium, atau kalsium, yang berkontribusi pada manfaat kesehatan tertentu.
manfaat air berkarbonasi
baca juga:3 dampak buruk terlalu sering minum soda diet
1. melancarkan pencernaan
minum air berkarbonasi dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. kandungan
magnesium dalam air soda dapat meningkatkan fungsi usus, sehingga mempermudah buang air besar.
beberapa penelitian bahkan menunjukkan efek positif air soda pada penderita gangguan pencernaan ringan.
baca juga:tubuh lebih sehat dengan makan blueberry setiap hari
2. mencegah dehidrasi
air berkarbonasi dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama jika anda bosan dengan rasa air putih biasa.
dengan tetap terhidrasi, tubuh dapat berfungsi optimal, termasuk menjaga suhu tubuh, mendukung fungsi organ, dan meningkatkan energi. pastikan memilih air soda yang tidak mengandung gula berlebih untuk manfaat maksimal.
3. membantu mengontrol nafsu makan
minum air berkarbonasi sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga membantu mengontrol porsi makan. ini sangat bermanfaat bagi anda yang ingin menjaga berat badan. untuk hasil terbaik, pilihlah air soda rendah gula atau bebas gula untuk menghindari asupan kalori tambahan.
4. membantu penderita disfagia
bagi penderita disfagia atau kesulitan menelan, air berkarbonasi dapat membantu meningkatkan kemampuan menelan. karbonasi dalam air ini memberikan sensasi yang merangsang otot tenggorokan, sehingga mempermudah proses menelan.
namun, jika anda mengalami gangguan ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
5. meningkatkan kesehatan kulit
air berkarbonasi mengandung karbon dioksida dan mineral yang dapat meningkatkan aliran darah ke kulit. manfaat ini membantu membersihkan kulit dari debu dan kuman, menjaga kebersihan, serta meningkatkan kesehatan kulit.
meski demikian, jika anda memiliki riwayat penyakit kulit, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan air soda untuk perawatan kulit.
6. membantu mengatasi keracunan jengkol
air berkarbonasi juga dapat membantu mengatasi keracunan jengkol. penelitian menunjukkan bahwa minuman ini dapat meningkatkan ph darah, sehingga membantu ginjal mengatasi kondisi keasaman yang tinggi akibat keracunan jengkol.
7. menjaga kesehatan tulang
mineral seperti kalsium dan magnesium yang terkandung dalam air berkarbonasi dapat mendukung kesehatan tulang. namun, untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian, tetaplah mengonsumsi sumber kalsium lain, seperti susu, yogurt, atau sayuran hijau.
hindari air soda yang mengandung asam fosfat, karena dapat mengganggu penyerapan kalsium dan melemahkan tulang.
risiko konsumsi air berkarbonasi
meskipun air berkarbonasi memiliki manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko, seperti:
kerusakan email gigi: karbonasi dapat mengikis lapisan enamel pada gigi, terutama jika air soda mengandung gula.
kembung dan sendawa: gas karbon dioksida dalam air soda dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
kandungan gula berlebih: air soda dalam kemasan sering kali mengandung gula atau pemanis buatan. untuk menghindari risiko kesehatan, pilihlah air soda bebas gula atau dengan pemanis alami seperti stevia.
air berkarbonasi memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mendukung pencernaan hingga menjaga kesehatan tulang.
namun, penting untuk mengonsumsinya secara bijak dan memilih produk yang rendah gula untuk menghindari risiko kesehatan.
jika anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air berkarbonasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan