Hindari Kombinasi Ini: Makanan yang Tak Boleh Dimakan Bersama Singkong

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 04 Oct 2024 - 16:00

Hindari Kombinasi Ini: Makanan yang Tak Boleh Dimakan Bersama Singkong-foto :tangkapan layar-

hindari kombinasi ini: makanan yang tak boleh dimakan bersama singkong                            radarlebong.bacakoran.co- pelajari manfaat singkong rebus yang kaya akan nutrisi dan cara mengonsumsinya dengan benar untuk menjaga kesehatan.
hindari makanan seperti jeruk, susu, dan makanan manis saat mengonsumsi singkong agar terhindar dari masalah pencernaan.
singkong membantu menjaga energi, menstabilkan kadar gula darah, hingga menurunkan berat badan. 
kandungan nutrisi singkong
baca juga:7 alasan mengapa pepaya adalah superfood yang sangat bermanfaat untuk kesehatan anda
singkong merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. dalam 100 gram singkong, terdapat 191 kalori, di mana sekitar 84 persen berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari protein dan lemak.
karbohidrat kompleks ini sangat bermanfaat, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan, meningkatkan massa otot, serta menstabilkan kadar gula darah.
makanan yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi singkong
1. jeruk dan makanan pahit
baca juga:redakan asam lambung dengan mengonsumsi 3 obat ini
singkong rebus tidak cocok dikonsumsi bersamaan dengan jeruk atau makanan pahit lainnya. kombinasi ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung. selain jeruk, hindari juga makanan asam lainnya seperti tomat, cuka, dan sejenisnya.
2. susu dan produk susu
mengonsumsi singkong dengan susu dapat meningkatkan produksi asam dalam tubuh, yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan. selain susu, hindari juga sumber protein lain seperti ayam, sapi, dan ikan saat mengonsumsi singkong matang.
3. makanan manis
mencampur singkong dengan makanan manis, terutama yang tinggi gula, dapat memicu masalah pencernaan serta meningkatkan kadar gula darah.
oleh karena itu, penting untuk menghindari kombinasi ini demi menjaga kesehatan pencernaan.
konsumsi singkong yang tepat
singkong mentah mengandung senyawa sianogen glikosida yang bisa melepaskan sianida dalam tubuh. oleh sebab itu, selalu pastikan singkong dimasak dengan baik untuk menghilangkan senyawa beracun tersebut dan menikmati manfaat nutrisinya.
manfaat singkong rebus
1. meningkatkan energi
karbohidrat yang tinggi dalam singkong berfungsi sebagai sumber energi yang baik. singkong dapat menjaga energi anda sepanjang hari dan mendukung aktivitas harian karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
2. mengurangi risiko sindrom metabolik
singkong mengandung flavonoid dan serat yang melindungi tubuh dari sindrom metabolik, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung. tepung singkong sering direkomendasikan bagi mereka yang berisiko terkena kondisi ini.
 3. menjaga kadar gula darah
indeks glikemik singkong yang rendah membantu mencegah lonjakan gula darah. ini membuat singkong sangat baik untuk mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.
 4. meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
vitamin c dalam singkong mendukung produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit, memperkuat kuku, dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.
5. menyehatkan sistem pencernaan
serat dalam singkong memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. serat ini membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (ibs).
6. membantu menurunkan berat badan
serat dalam singkong membantu memperlambat proses pencernaan, membuat anda merasa kenyang lebih lama. hal ini mengurangi nafsu makan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
 7. mencegah penyakit jantung
serat dalam singkong juga membantu mengurangi penyerapan lemak, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
selain itu, singkong mengandung potasium dan magnesium yang menyeimbangkan kadar natrium, serta meningkatkan aliran darah untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan